曾经有一个犯罪分子在自首时说：从前没有犯罪时，总是感觉别人对自己不好，再加上工作不顺利，更是怀疑别人在捉弄自己，于是心情更加恶劣。在一次酒醉之后，他将与自己不和的同事打成重伤，畏罪逃跑。没多久，他就用完了所带的钱，生活无着，只好自首。
在人们的日常用语中，“以己度人”似乎带有明显的贬义。但实际上，我们每个人都会不同程度地采取“以己度人”的方式来处理人际之间的关系。例如，对别人的同情往往建立在这样的基础上，即你认为自己如果处于别人的位置上也会难过。如果你认为自己处于别人的位置上不但不难过，反而会很快乐，那你就不会对他产生同情。这实际上就是一种“以己度人”的表现。
因此，“以己度人”是一种很普遍的现象，并不一定是不好的。但“以己度人”确实对“己”有着重要的影响。从前面的例子可以看出，“以己度人”会直接影响到“己”对“别人”的反应和态度。这种影响既可以是积极的，也可能会给自己带来无谓的烦恼。
在与别人的交往中，如果自己对别人有某种不满或不好的念头，并且认为别人对自己也是这样（即“以己度人”），那么不仅会妨碍自己与别人的交往，而且也会给自己带来苦恼。很多情况下，这种苦恼是毫无根据的，因为别人可能根本就没有这种想法，这只是自己“想”出来的苦恼。
这类“以己度人”的情况是个人心理防御机制的一种表现。换句话说，当自己心里有某种矛盾冲突（如怨恨别人等），而自己又不敢面对这种冲突时，就采取一种既能回避这种矛盾，又能减轻痛苦的办法：认为别人也存在这种矛盾冲突。这样的心理防御机制对于减轻自己内心痛苦是有一定效果的，而且我们每个人也都有不同程度的表现。但如果这种防御机制用得过分，就会带来苦恼，甚至会产生变态心理。因为防御机制并没有从根本上解决自己的问题，只是暂时缓解压力而已。
